달성문화센터
수영장 소개
- 달성문화센터 수영장은 325㎡ 규모의 성인풀 6개 레인과 63㎡ 규모의 유아풀을 갖추고 있으며, 체온탕과 체온유지실을 운영하고 있습니다.
- 철저한 수질관리와 적정 수온 유지를 통해 쾌적하고 안전한 수영환경을 제공하며, 수상인명구조 및 생활체육 관련 자격을 갖춘 전문 강사진이 이용객의 수준에 맞는 단계별·맞춤형 강습을 운영하고 있습니다.
- 성인·어린이 수영, 아쿠아로빅 등 다양한 프로그램을 통해 건강한 생활체육과 즐거운 수영문화를 만들어가고 있습니다.
수영의 특징
- 수영은 물의 부력을 활용하는 전신운동으로 심폐지구력과 근력 향상, 체중 및 체형 관리, 스트레스 해소 등에 도움을 줄 수 있습니다.
- 또한 관절에 가해지는 부담이 비교적 적어 다양한 연령층이 즐길 수 있는 대표적인 생활체육입니다.
수영강습내용
| 초급 | 기초호흡 및 물 적응 / 자유형 |
|---|---|
| 중급 | 자유형 / 배영 |
| 상급 | 자유형 / 배영 / 평영 |
| 고급 | 자유형 / 배영 / 평영 / 접영 |
| 교정 | 전 종목 자세 교정 및 핀 수업 |
| 고정 / 연수 / 선수 | 전 종목 자세 교정 및 턴 지구력강화 , 핀 수업 |
아쿠아로빅 특징
- 아쿠아로빅은 물의 부력과 저항을 활용한 수중 유산소 운동으로, 유산소 운동과 근력 운동을 함께 할 수 있습니다.
- 관절에 가해지는 부담이 비교적 적고 개인의 체력에 따라 운동 강도를 조절할 수 있어 심폐지구력 향상, 근력 강화 및 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있습니다.
※ 임산부, 고령자 및 건강상 이상이 있는 경우 이용 전 전문가와 상담하시기 바랍니다.
수영장 안전 및
이용수칙
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 이용 전 |
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| 수영 중 |
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| 이용 제한 |
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| 촬영 및 입장시간 |
|
안전한 수영장
이용을 위한 안내
- 수영장은 여러 이용객이 함께 이용하는 공공체육시설입니다.
- 안전수칙과 이용수칙을 준수하여 모두가 안전하고 쾌적하게 이용할 수 있도록 협조하여 주시기 바랍니다.
- 안전요원의 안내를 따르지 않거나 다른 이용객의 안전을 위협하는 행위가 발생할 경우 경고 또는 퇴장 조치될 수 있습니다.
※ 이용수칙 미준수 및 개인의 부주의로 발생한 사고에 대해서는 시설의 귀책사유가 없는 경우 책임지지 않습니다.
헬스장 소개
- 달성문화센터 헬스장은 다양한 유산소 및 웨이트 운동기구와 체성분 분석 장비를 갖추고 있으며, 쾌적하고 안전한 운동환경을 제공하고 있습니다.
- 최신 공기살균기를 설치하여 사계절 쾌적한 환경을 유지하고 있으며, InBody 720 체성분 분석기를 통해 근육량, 체지방률 및 신체균형 등을 측정할 수 있습니다.
- 트레드밀, 싸이클, 천국의 계단 등 다양한 유산소 운동기구와 20종의 웨이트머신을 갖추고 있으며, 이용객의 운동목적과 체력수준에 맞춘 단계별 운동지도와 맞춤형 운동프로그램을 운영하고 있습니다.
헬스의 특징
- 헬스는 유산소운동과 근력운동을 통해 심폐지구력 향상, 근력 및 근지구력 강화, 체중 및 체형 관리 등에 도움을 줄 수 있습니다.
- 개인의 체력과 운동목적에 따라 운동 강도와 방법을 조절할 수 있으며, 꾸준한 운동을 통해 건강한 생활습관과 체력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
주요 운동시설
- 트레드밀 11대
- 싸이클 4대
- 천국의 계단 2대
- 웨이트머신 20종
- 다양한 운동 소도구 및 안정화 장비
- InBody 720 체성분 분석기
맞춤형
운동 프로그램
*이용객의 체력과 운동목적에 따라 단계별 운동지도를 제공합니다.
| 기초체력 향상 | 기초체력 및 운동 적응을 위한 기본 운동 |
|---|---|
| 밸런스·안정화 운동 | 신체 균형과 움직임 개선을 위한 운동 |
| 근지구력 향상 | 반복적인 운동을 통한 근지구력 강화 |
| 근력·근육량 강화 | 웨이트 운동을 통한 근력 및 근육량 향상 |
| 체형 및 신체균형 관리 | 개인의 신체 특성에 맞는 운동을 통한 체형 관리 |
※ 운동 프로그램은 이용객의 체력 및 운동목적에 따라 달라질 수 있습니다.
GX 프로그램
*헬스회원은 다양한 GX(Group Exercise) 프로그램을 무료로 이용
| 구분 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 ~ 10:30 |
스트레칭 | 케틀벨 | 복근 ABS | 덤벨 트레이닝 | 하체 안정화 운동 |
자율운동 |
| 15:00 ~ 15:30 |
스트레칭 | 코어 강화 트레이닝 |
상/하체 트레이닝 |
스트레칭 | 심폐&코어 강화 트레이닝 |
* GX 프로그램은 참여 인원 및 시설·안전 여건에 따라 탄력적으로 운영될 수 있습니다.
헬스장
이용안내
| 이용절차 | 등록(재등록) → 상담 및 문진 → 체성분 검사 → 운동 → 지속적인 건강관리 |
|---|---|
| 운동순서 | 준비운동 → 본운동 → 정리운동 |
| 준비운동 | 스트레칭 및 유산소운동으로 몸을 충분히 준비합니다. |
| 본운동 | 개인의 체력과 운동목적에 맞는 근력 및 근지구력 운동을 실시합니다. |
| 정리운동 | 가벼운 유산소운동과 스트레칭으로 운동을 마무리합니다. |
헬스장 안전 및
이용수칙
- 1일 1회 입장, 중학생부터 이용 가능합니다.
- 세면도구, 수건, 운동복 등 개인용품은 준비해 주시기 바랍니다.
- 실내 운동화를 착용해 주시기 바랍니다.
※ 크록스, 슬리퍼 등은 이용이 제한됩니다. - 운동기구 사용 후 땀을 닦고, 원판·덤벨·소도구는 제자리에 정리해 주시기 바랍니다.
- 덤벨·바벨 및 웨이트기구는 조심히 내려놓아 주시기 바랍니다.
- 운동기구에 장시간 앉아 휴대폰을 사용하는 등 다른 이용객의 운동을 방해하는 행위를 삼가 주시기 바랍니다.
- 운동 중 이상 증상이 있을 경우 즉시 운동을 중단하고 직원에게 알려주시기 바랍니다.
안전하고
쾌적한 헬스장
이용을 위한 안내
- 헬스장은 여러 이용객이 함께 이용하는 공공체육시설입니다.
- 이용수칙과 안전수칙을 준수하여 모두가 안전하고 쾌적하게 이용할 수 있도록 협조하여 주시기 바랍니다.
- 운동기구의 올바른 사용과 이용객 간 배려를 통해 더욱 안전하고 쾌적한 운동환경을 만들어 주시기 바랍니다.
※ 이용수칙 미준수 및 개인의 부주의로 발생한 사고에 대해서는 시설의 귀책사유가 없는 경우 책임지지 않습니다.
- 자료관리 담당자
- 달성문화센터
- 전화번호
- 053)659-4200
- 최근자료수정일
- 2026-08-20