여성문화복지센터
개요
지역민의 사랑과 관심으로 1,285㎡의 터전에 25m 6개의 레인과 17m 3개 레인의
유아풀과 수영 후 차가워진 몸을 따뜻하게 유지시켜 주기 위한 체온탕이 설치되어 있으며 최고의 수질관리를 위하여 오존여과 처리시스템을 통하여, 항상 깨끗하고 청결한 수질과 운동하기 알맞은 수온을 유지하고 있습니다.
대구지하철 1호선 설화명곡역 1번 출구에 위치하고 있어 어디에서든지 편리하게 이용할 수 있는
원활한 교통조건을 고루 갖추고 있다. 수상인명구조 자격증 및 생활체육 지도자 자격증을 구비한
최고의 강사진이 수준에 맞는 맞춤식 단계별 강습과 다양한 이벤트를 실시하고
조기, 주부, 어린이, 성인, 직장인 등의 강습프로그램과 다양한 특별 프로그램을 제공하고 있습니다.
수영강습내용
| 초급 | 기초호흡, 발차기, 자유형 완성 |
|---|---|
| 중급 | 자유형복습, 배영완성 |
| 상급 | 자유형, 배영복습 및 평영완성 |
| 고급 | 자유형, 배영, 평영복습 및 접영완성 |
| 교정 | 전종목 자세 교정 및 핀 수업 |
| 연수 | 전종목 자세교정 및 턴 지구력강화 , 핀 수업 |
수영의 특징
수영은 현대인들의 생활체육에 적합하고 남녀노소 누구나 즐길 수 있으며 체격의 제한이 없는 전신운동이다. 큰 호흡 운동을 요구하기 때문에 근육이나 심폐의 발달에 좋은 운동이다. 각자의 능력에 따라 즐길 수 있으며 물속에서 하는 근육운동으로 재활치료도 많이 쓰이며 수중 안전에 대한 자신감뿐만 아니라 다른 사람의 안전에 도움을 줄 수도 있다.
아쿠아로빅 특징
아쿠아로빅은 가슴높이의 물속에서 경쾌한 음악에 맞춰 앞뒤로 걷기, 점프, 스윙, 차기 등의 동작을 하는 수중 에어로빅으로, 근육의 긴장 및 이완, 운동의 즐거움, 체력향상 및 건강유지등 체력과 전반적인 신체 기능증진에 이로움을 주는 다양한 수중 운동 프로그램들이 포함되어 있는 유산소 운동입니다.
안전수칙 및 이용자 준수사항
- 실내수영복, 수모, 수경을 착용하여 주십시오.
- 입수 전 깨끗이 샤워하고 간단한 준비운동을 하시기 바랍니다.
- 수영장에서는 뛰거나 다이빙을 절대 금지합니다.
- 수영 중 몸이 떨리고 소름이 끼치며, 추워질 때는 수영을 하지 말아야 합니다.
- 토요일 및 공휴일에는 안전점검 및 수질점검을 위한 클리닝타임(12:00~13:00)에는 수영장 이용이 제한됩니다.
- 수영장 안에 침 뱉기, 코 풀기, 방뇨, 음식물 반입 등을 금지합니다.
- 출입문에 순과 발이 끼지 않도록 조심하십시오.
- 음주자, 전염성 질병(눈병, 피부질환자), 배변장애, 간질 등으로 공중위생에 영향을 미치는 회원과 개인건강상의 위험이 있는 회원은 입장이 불가합니다.
- 귀중품은 프런트에 맡겨 주시기 바랍니다.
(보관하지 않은 귀중품에 대해서는 책임을 지지 않습니다.) - 수영장 내에서는 안전을 위하여 안전요원의 통제에 따라야 하며 이를 어길 시에는 경고, 퇴장 조치를 취할 수 있습니다
- 몸에 이상이 생기거나 안전사고 발생 시, 즉시 안전근무자에게 알려주시기 바랍니다.
- 타인에게 불쾌감을 줄 수 있는 불필요한 신체접촉 및 일체행위를 금하여 주시기 바랍니다.
- 수영장 및 탈의실, 샤워장 내에서는 일체의 사진, 동영상 촬영금지입니다.(촬영도구 일체 수영장 내 반입금지)
- 미취학 및 130cm 미만 어린이는 성인풀 입장 불가 합니다.
- 수영조의 조절, 침전물의 유무 및 사고유무를 확인하기 위하여 매시간 50분 수영 10분 휴식합니다.
(체육시설의 설치 이용에 관한 법률 시해규칙 제23조) - 심신미약자, 임산부, 건강상의 이상이 있으신 분, 70세 이상의 고령자는 반드시 상담 후 등록 하시기 바랍니다.
- 강습입장시간은 해당강습시간 시작 30분 전부터 입장 가능하며 락카 이용시간은 3시간입니다.
※수영장 이용수칙을 준수하지 않아 발생한 사고 및 개인부주의로 인한 사고는 센터에서는 책임이 없음을 알려드립니다.
헬스장 특징
- 달성군 최초 최신청정형 공기살균기 설치 (사계절 쾌적한 환경 제공)
- 최신 체성분 분석기(In body 770) 도입 (근육량 및 체지방률, 신체균형 측정)
- 트레드밀15대, 싸이클 6대, 일립티컬 3대, 웨이트머신 18종 및 다양한 안정화 장비 보유
- 소도구를 활용한 다양한 GX운동프로그램
G.X & 프리웨이트 존
런닝머신
체형검사
헬스장 이용안내
| 운동절차 | 등록(재등록) > 상담 > 검사 및 문진 > 운동 > 효과 |
|---|---|
| 운동순서 |
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| 트레이닝 진행순서 |
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헬스 Fitness Program
- 초급-중급-고급 단계별 운동지도
- 3개월(2번이상 등록 회원) Traning Program지급
- 신규 웨이트 운동가이드 비치
- 부위별 운동 프로그램 비치
- 다양한 운동 소도구를 이용한 맞춤형 운동지도
G.X
(Group exercise program)
| 시간 | 10:00 ~ 10:30 | 15:00 ~ 15:30 | 19:00 ~ 19:30 |
|---|---|---|---|
| 월 | 소도구 스트레칭 | 스트레칭 | 스트레칭 |
| 화 | 스트레칭 & ABT | 스트레칭 & 하체운동 | 스트레칭 & ABT |
| 수 | 스트레칭 & 하체운동 | 스트레칭 & ABT | 스트레칭 & 하체운동 |
| 목 | 스트레칭 | 스트레칭 & 소도구 근력운동 | 스트레칭 & 소도구 근력운동 |
| 금 | 케틀벨 | 소도구 스트레칭 | 스트레칭 |
| 토 | 자율운동 | ||
* 수업참가 인원에 따라 수업내용이 바뀔 수 있습니다.
강습신청/확인
방문 접수 가능(헬스 정원제로 운영되고 있어 방문접수만 가능합니다.)
- 자료관리 담당자
- 여성문화복지센터
- 전화번호
- 053)659-4382
- 최근자료수정일
- 2025-03-06