달성 국민체육센터
지역민들의 건강증진과 여가를 목적으로 수영장. 헬스장 시설을 운영하고 있습니다.
온라인예약오시는 길
- 대구광역시 달성군 현풍읍 성하리 228-2
대구광역시 달성군 현풍읍 현풍동로 180 - 053-659-4001
자동차 이용시
- 자가차량 이용시 네비게이션에 달성국민체육센터를 입력하시고 찾아오시면 됩니다.
- 대구방향에서 진입시: 성서IC에서 신천대로(대전,부산)방면으로 우측 고속화도로 진입 → 신천대로 남대구(마산)방면 좌측도로 1.1km이동 → 중부내륙고속도로지선에서 달성IC 진입 → 논공로 현풍(창녕)방면으로 좌회전 → 비슬로현풍IC방면으로 좌회전 후 800m이동 → 현풍동로 석빙고(달성문화원)방면 좌회전 후 250m이동 -> 달성국민체육센터 도착
대중교통 이용시
| 현풍운전시험장 | 600 달성3 달성3 / 달성4 / 달성5 / 달성6 / 달성7 |
|---|---|
| 달성스포츠파크건너 | 달성3 |
| 현풍터미널앞 | 600 655 달성6 |
| 현풍시외버스터미널 | 600 655 달성3 / 달성4 / 달성5 / 달성6 / 달성7 /달성8 / 달성8-1 |
수영 소개
수영장은 유아풀 및 25m 6개 레인을 갖춘 자동 수온 조절로 항상 수영하기에 쾌적한 환경과 28～31℃의 수온과 식수 수준의 수질을 유지하고 있습니다. 바쁜 현대사회에 각종 스트레스와 비만, 피로, 누적, 삶의 에너지 재충전 운동의 즐거움을 제공하고 체중의 부담이 없어 운동 상해가 발생하지 않습니다. 또한 수상인명 구조자격증 및 생활체육 지도자 자격증 등을 구비한 최상의 강사진이 수준에 맞는 단계별 강습과 지도 및 다양한 프로그램을 제공하고 있습니다.
- 특성 및 효과
- 체력 향상, 생명 보존, 호흡근 발달, 혈액순환 촉진, 저항력 및 체온 조절 기능 향상, 다이어트 효과도 뛰어나다.
수영 내용
| 초급 | 중급 | 상급 | 고급 | 교정 | 연수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 기초호흡 발차기 자유형완성 |
자유형복습 배영완성 |
자유형+ 배영복습 평영완성 |
자유형+ 배영+평영복습 접영완성 |
자세교정 | 자세교정 스타트턴 지구력강화 |
수영장 에티켓
- 수영장 입장 전 바디 샤워와 양치질은 필수
- 장신구는 반드시 안내데스크나 옷장(락커)에 넣어두기
- 자신의 수영 실력에 맞는 레인에서 수영하기
- 자유수영 시 오리발 및 킥판은 자제하기
- 수영복, 수모, 수경착용(비키니 및 트렁크반바지 금지)
- 레인을 잡거나 횡단하는 행위금지
- 타 회원 이용 방해 및 불쾌감을 주는 행위 금지
- 머리 염색 및 마사지 금지
- 음주 후 시설사용 절대 금지(샤워실도 이용불가)
- 수영장 이용시 수영복, 수모, 수경 등 필수 착용
- 안전한 수영
- 두통,발열, 신체이상시 수영을 삼가시기 바랍니다.
- 식사후에는 한시간동안 휴식을 취한 후 수영을 하기 바랍니다.
- 수영하기 전 반드시 준비운동을 하고 입수 하여야 합니다.
- 악세사리는 착용하지 않아야 합니다.
Fitness란?
밸런스가 잡힌 건강한 신체를 만들어내는 일, 또는 그것을 위한 운동을 말한다. 현대인의 건강지향을 계기로 이와 같은 여러 가지 운동이 붐을 일으키고 있다.
개요
- 개개인의 연령, 건강상태, 체력, 운동능력 등을 세심하게 고려한 후에 회원 개개인의 트레이닝 프로그램 작성 기준에 근거하여 운동처방 상담을 통한 프로그램을 적용 현장 지도합니다.
- 회원은 각종 헬스기구를 이용하여 자신의 신체적성에 맞는 운동량으로 체력을 증강하고 기초체력인 근력, 심폐 지구력, 유연성 등을 향상시키며 체력기능 향상에 도움을 주는 개인데이터를 철저하게 관리하는 시스템으로 운영합니다.
- 쾌적한 시설유지 관리 및 회원의 건강증진과 아울러 운동중의 대화를 통하여 회원간의 친교에 일익을 담당하는 만남의 장을 제공하는 명소로 활용합니다.
체성분 분석기
(In body 720)
과학적이고 체계적인 운동을 위하여 운동 처방실을 운영하고 체중, 표준체중, 체지방량, 복부지방률, 내장지방률, 근육량, 기초대사량, 골격근량, 신체균형측정으로 전문강사들이 1:1 상담을 통하여 최상의 운동 서비스를 제공합니다.
G.X 프로그램
GX 프로그램 이란? 집단적인 운동프로그램으로 일반적으로 5~20명의 집단을 이루어 진행, 운동의 흥미유발, 운동에 대한 지속적인 의지부여 합니다
| 수업시간 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 |
|---|---|---|---|---|---|
| 09:00~09:30 | 봉운동 | 코어운동 | 아령운동 | 서킷운동 | 스텝박스 |
| 17:00 ~ 17:30 | 근력운동 | 아령운동 | 봉운동 | 코어운동 | 서킷운동 |
헬스장 이용안내
| 순서 | 회원 | 지도강사 |
|---|---|---|
| 1. 사전체크 |
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| 2. 매트운동 |
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| 3. 웨이트 트레이닝 & 유산소 운동 |
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부위별 기구사용법 지도 |
| 4. 쿨 다운 |
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운동진행사항 체크 |
| 5. 릴렉스 머신 |
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사용법 지도 및 안전감시 |
| 6. 운동종료 |
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강습신청/확인
- 달성국민체육센터 내방
- 자료관리 담당자
- 달성국민체육센터
- 전화번호
- 053)659-4001~2
- 최근자료수정일
- 2024-12-20